Update 23.01.’10: Mike Geary hat hier ein Gratis Video veröffentlicht, dass dir zeigt wie du Fit für den Sommer 2010 wirst!
In letzter Zeit nähert sich mein Gewicht wieder der oberen Grenze, von Bauchmuskel ist bei mir überhaupt nichts zusehen und ich habe beschlossen dagegen etwas zu Unternehmen. Im Laufe der Zeit habe ich schon viele verschiedene Diäten und Ernährungsratschläge befolgt um den Gewichtsverlust voran zu treiben. Teils mit guten Resultaten, nur sobald ich mit der Diät aufhörte, sammelte sich über kurz oder lang wieder das alte Bauchfett an. Also war die ganze Mühe und auch das (viele) Geld beim Teufel.
Und ich habe es wirklich satt. Ich hab genug von meinem dicken Bauch. Es wird Zeit,dass sich etwas ändert. Wäre schön wenn ich nächsten Sommer mal ans Meer fahren könnte und am Strand dann ohne, dass es mir peinlich ist mein T-Shirt ausziehen kann. Wäre sicher cool, wenn ich mich mal selbstbewusst vor den Mädls am Strand aufbauen könnte und die wegen meiner Bauchmuskel sprachlos wären 
. Und ich will, dass meine Figur dann dauerhaft so bleibt.
Ich habe lange im Internet gesucht. Es wird ja viel angeboten, angefangen bei diversen Trainingsprogrammen die Erfolge mit wenigen Minuten Aufwand täglich versprechen, über Bauchgürtel die mithilfe von geringen Stromstössen die Bauchmuskel stärken sollen, bis hin zu spektakulär aussehenden Bauchmuskel – Trainingsgeräten, die neben dem tollen Aussehen auch einen spektakulären Preis haben.
Habe mich auch in diversen Foren erkundigt, und durch einen Hinweis eines freundlichen Forumusers (Danke Tim!) würde ich auf ein Trainingsprogramm aufmerksam, dass in Amerika sehr erfolgreich ist und seit kurzem auch auf Deutsch erhältich ist. Es wurde von Mike Geary, einem Personal Trainer und Ernährungsexperten entwickelt. Es beschäftigt sich vorallem mit dem Bauchmuskel – Aufbau.
Aufgrund meiner bisherigen Erfahrungen mit Diäten und deren Kurzweiligkeit, wollte ich dieses Mal ein Training machen um mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren und dabei meinen Körper auch ein bisschen zu formen. Kann ja nicht schlecht sein, wenn ich mal Sport machen würde. Aber zuviel solls auch wieder nicht sein. Bin ja kein Leistungssportler. Einfach gesund und relativ gutaussehen 
möchte ich sein. Und genau um das geht es in dem Buch.
Das E-Book „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ von Mike Geary wird nur im Internet angeboten und man bekommt es in keinem Buchladen. Die Verkaufseite ist sehr amerikanisch. Man kann sich diverse Meinungen und Vergleichsbilder von Käufern ansehen und das Buch wird typisch für Amerika überschwänglich beworben. Ich hab es mir Aufgrund der oben genannten Empfehlung gekauft. Und außerdem ist es zum Preis von 30€ (29,95€ wenns jemand genau wissen will *gg*) ein Schnäppchen.
Schau dir hier in einem Gratis Video von Mike Geary an wie du fit für den Sommer wirst !
Zum Buch:
Es werden jede Menge Übungen sowohl für Zuhause als auch für das Fitnessstudio beschrieben. Aus diesen Übungen kann man sich mit Hilfe des Buches wunderbar ein Trainingsprogramm zusammenstellen, das auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Ich hab mir zum Beispiel nur Übungen ausgesucht, die ich bei mir in der Wohnung durchführen kann. Weil ich es eher peinlich finde, wenn ich untrainierter Schwabbelbauch im Fitnessstudio neben den ganzen Topsportlern meine Übungen mache… Bevor ich dort hingehe muss mein Bauchmuskel noch ein bisschen trainiert werden.
Außerdem gibt es zu dem Buch noch einen Haufen Mahlzeitenvorschläge dazu (ich glaube es sind so 70, weiß ich jetzt nicht genau), in denen ich immer wieder mal stöbere und versuche mich halt ein bisschen danach zu richten. Einen sehr praktischen Stoffwechsel-Rechner gibt es ebenfalls dazu mit dem man schnell überprüfen kann, ob man am richtigen Weg ist.
Ich halte mich jetzt seit ca. 3 Wochen an mein Trainingsprogramm… so gut es geht und muss sagen bis jetzt bin ich zufrieden. Hab schon 3,5 kg abgenommen und und ich fühle mich auch wesentlich fitter und bin nicht mehr so schlaff den ganzen Tag. Obwohl ich mich kaum an die Ernährungvorschläge halte, merke ich deutliche Fortschritte, was mich natürlich enorm motiviert dass ganze richtig ernst zu betreiben und noch größere Erfolge zu haben. Bauchmuskel sieht man noch keine, aber das hab ich auch nicht erwartet, was ich jedoch bemerke ist, das alles fester wird und nicht mehr so schwabbelt.
Also ich kann das Buch nur empfehlen, soviel Infos bekommt man für das Geld nirgendwo anders. Und die beschriebenen Übungen sind effektiv und vorallem so zahlreich vorhanden, dass man das Trainingsprogramm immer wieder verändern kann, sodass es nie Langweilig wird.
So das wärs erstmals für meinen ersten Blogpost. Ich hoffe du schaust öfter mal vorbei, um meine Fortschritte rund um meinen Bauchmuskel zu verfolgen. Ich werde nämlich regelmässig hier davon berichten. Vielleicht kann ich ja bald mal ein Bild von meinen neuen sexy Bauchmuskel herzeigen.
Grüße,
Stefan
Schau dir noch heute das Gratis Video von Mike Geary hier an, um zuerfahren wie du Fit für den Sommer wirst!
PS: War gerade eben nochmal auf auf der Homepage von Mike Geary und habe gesehen, dass der Preis von 29,95 eine zeitlich begrenzte Aktion ist. Also wer Interesse an dem Buch hat, zuschlagen solange die Aktion noch gültig ist.
