Jeder kennt sie aus dem Fernsehen. Diese Bauchgürtel die Stromstösse verwenden, um angeblich die Bauchmuskel in kürzester Zeit ohne Anstrengungen während des Fernsehens trainieren.
Nachdem ich auch eher ein fauler Mensch bin, klingen solche Angebote immer sehr verlockend. Deshalb hab ich mal versucht herauszufinden was es mit diesen Bauchmuskel Trainer auf sich hat. Also wiedermal die verschiedensten Foren und Blogs durchstöbert. Es gibt recht viele Informationen zu dem Thema im Netz, nur so wirklich einigen ob diese Bauchmuskel Trainer gut oder schlecht sind kann sich niemand.
Auf jeden Fall hab ich mehrmals gelesen, dass diese Geräte schon einen gewissen Trainingseffekt haben, aber nur in speziellen Gebieten eingesetzt werden können. Zum Beispiel können mit solchen Bauchmuskel Trainer nur oberflächliche Muskeln trainiert werden, weil der Strom nicht tief genug in den Körper eindringen kann. Außerdem wird mehrmals daraufhin gewiesen, dass wenn man diese Geräte benutzt es leicht zu einer Überbeanspruchung kommen kann und man auf keinen Fall mehr damit trainieren sollte, als wenn man normales Krafttraining betreibt. Ich habe auch Posts gefunden in denen Leute schreiben, dass sie das Training mit dieser Art von Bauchmuskel Trainer als schmerzhaft empfinden.
Ich liste einfach hier mal alle Punkte, getrennt nach Vorteile und Nachteile auf, die ich im Netz gefunden habe.
Vorteile:
- kann man während des Fernsehens am Sofa benutzen
- Training “ohne Anstrengung”
- nur wenige Minuten täglich
Nachteile:
- Kosten
- man kann nur oberflächige Muskeln trainieren
- mögliche Schmerzen
- Gefahr einer Überbelastung
- es können nicht alle Muskeln trainiert werden
- es kann immer nur ein Muskel trainiert werden
Mein Fazit:
Ich lass die Finger von diesen Bauchmuskel Trainer Dingern. Hab keine einzige Stimme im Internet gefunden, die davon berichtet, dass Sie ausschließlich mit diesen Geräten trainiert und gute Erfolge vorweisen kann. Die meisten die sowas kaufen und darüber schreiben, berichten von komischen Kribbeln während des Trainings und hören nach kurzer Zeit wieder mit dem Training auf, weil sich keine Ergebnisse einstellen und ihnen das Gefühl beim Training nicht ganz koscher ist. Außerdem bin ich der Meinung, dass es nicht gut sein kann, wenn man nur eine bestimmmte Muskelgruppe trainiert, mir wurde bis jetzt immer gesagt, dass man für einen gesunden und schönen Körper ein augeglichenes Training benötigt, dass sowohl aus Kraft und auch Ausdauer Einheiten besteht. Und ohne dass man den inneren Schweinehund besiegt, geht sowieso gar nichts.
Daher bleibe ich bei meinem geheim Tipp. Das E-Book “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” von Mike Geary. Ich trainiere jetzt schon seit einige Zeit mit Hilfe dieses Buches und ich muss sagen ich bin vollkommen zufrieden. Die Übungen machen Spass, es sind reichlich viele verschiedenen beschrieben, so kann man immer mal wieder die Übungen wechseln und es wird nicht so schnell langweilig. Außerdem gibt es dazu noch Ernährungstipps und Kochrezepte, also alles in allem ein aus ausgewogenes Trainingsprogramm, das man zusätzlich noch an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann.
Und ich denke es fühlt sich einfach auch besser an, wenn man nach einem richtigen Training spürt, dass man etwas geleistet hat, anstatt einen Gürtel beim Fernsehen umszuschnallen.
Ohne Schweiß kein Preis. Ganz einfach.
